毎週土曜日は体操の先生に来ていただいてます。
体操を始める前に、手にあるツボを教えていただきました。
先生によると、なんにでも効くツボらしいです。
いつもの全身の運動やストレッチの中には、
道具も使って体を動かすこともあります。
今日は、ゴムバンドを使って足の運動を
教えていただきました。
今日も約１時間の限られた時間でしたが、
心身ともにリフレッシュできたのではないでしょうか。
次回は、来週の土曜の予定です。

※新型コロナウイルス感染拡大予防対策を実施した上で開催しました。